СПОРТ

Как заснуть за минуту

Kate Stone Matheson / Unsplash

Для тех, кто постоянно ворочается в постели и не может заснуть, есть простой способ, облегчающий погрузиться в объятия Морфея. Как избавиться от бессонницы и заснуть за минуту?

Хорошо, когда не дает спать симпатичная девушка, а не бессонница. Но бывает и такое.

Бессонница – одно из распространенных заболеваний современных людей. Расстройство сна способно снизить производительность, ухудшить внешний вид, подорвать здоровье и испортить жизнь в целом. Тебе это ненужно.

Современная жизнь сбивает нас с природного ритма природы, что порой сложно успокоиться, перестать ворочаться, расслабиться и спокойно заснуть. Но есть методы борьбы с этой напастью.

Существует известный метод 4-7-8, который позволяет заснуть за считанные минуты, если не хочется спать и мучает бессонница.

Как заснуть за минуту?

1. Дыши спокойно через нос 4 секунды

2. Задержи дыхание в течение 7 секунд.

3. Выдохни через рот в течении 8 секунд.

За минуту такого дыхания, человек станет более спокойным и скорей всего скоро заснет.

Не веришь? Запомни и попробуй, когда бессонница не будет давать спать.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть